miesnie brzucha

jestem zwolennikiem naturalnego piekna (miesnie brzucha u kobiety mi sie nie podobaja)

hmmm (dziwnie zabrzmi ale..) masz fotke brzucha ?? bo nieiwme czy tam jest zaduzo tluszczu czy miesnie zamalae itp pomoglo by dobrac suple ! jelsi tluszczu zaduzo to sprobuj z jakimis spalaczami jesjcowymi np: Do kupienia w aptece. 1) krem ABC firmy "Hansaplast" (ogólnie rozgrzewajacy) za 9,18zł 50g (poniewaz zakonczono jego [...]

czworoglowe ud, dwuglowe ud, skosne i proste brzucha, plaszczykowate lydki, to twoje miesnie ktore pracuja przy kopaniu, wiesz ci , nie wiesz jak to zajzyj do atlasu ------>http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Mam pytanie: wiem że może to się wam wydać trochę dziwne ale jak można pogrubić talię? Zdaję sobie sprawę z tego że kulturyści wprost przeciwnie - dążą do wyszczuplenia talii ale moja( a wręcz cały tułów) jest wąska aż do przesady. Nawet dziewczyny mogłyby mi pozazdościć:) Kiedyś próbowałem zbudować masę mięśni skośnych brzucha(skręty tułowia ze [...]

[...] ktora mozna trenowac codziennie z duzo intensywnascia. Calkowcei sie s tym zgadzam. Moje pytanie dotyczy przedramion i lydek. Zauwazylem iz nawet po ciezkim treningu te miesnie na drugi dzien sa juz w pelni sprawne. Chcialbym trenowac zarowno lydki jak i przedramie trzy razy w tygodniu, w przerwach miedzy brzuchem. Moj plan wyglada mniej [...]

przerabiam taki Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x8 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 12-10 powtórzeń 3. Rozpiętki na skosie 3x10 4. Przenoszenis sztangielki 2x10 Mięśnie dwugłowe ramion (bicepcy) 1. Uginanie ramion ze sztangą 3 serie progresja 12,10,8 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc [...]

[...] cm wzrostu i 70-75 kg wagi Dostepny sprzet : Szczerze mowiac bardzo ubogi 2x hantelki 2kg + rower treningowy ktory ostatnio zakupilem Co chce trenowac ? : Przede wszystkim miesnie rak , brzucha i nog (głownie uda) czyli trening ma byc ogolnorozwojowy :) Moj Plan : Trening dwa razy dziennie rano i popoludniu. Cwiczenia : Rozgrzewka rozciaganie [...]

wybralem GRUPE III CYKL I PROGRAM II (FULL OSPRZET). Starczy jezeli bede szedl tym systemem 3-4 tygodnie? A o to trening na mase jakim zamierzam trenowac po ukonczeniu ogolnorozwojowki co o nim sadzicie? Dzien I Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangielek na ławce skosnej w gore 4 s. 12-10-8-8 - Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 s. 12-10-8-8 [...]

gainer jest dobry. chyba jestes hardgainerem ale do konca nie jestem pewien co do brzucha pamietaj ze cwiczenia silowe tylko go wzmacniają, budują miesnie. a zeby miec krate na brzuchu to dieta na schudniecie, cwiczenia aerobowe i silowe. ale narazie rób mase potem sie rzezbij

[...] brzmi : co najlepiej brac aby bylo kompatybilne (trudne slowo:D) z tym co robie, tzn. brakiem diety, wysilkiem fizycznym, zeby zgubic sadlo z brzucha. Powtorze tylko, ze miesnie brzucha trenuje codziennie, nie odpuszczam. Prosze tez uwzglednic to, ze nadal chce budowac mase miesniowa na klacie, ramionach, barkach (trening obwodowy) Z gory [...]

[...] Reg ustalil nowy plan podzielil cialo na pol i odwiedzal silownie 6 x w tygodniu (wiec cwiczyl dana partie 3 x w tygodniu ale bardziej intensywnie). Aby przelamac opory miesnie zaliczaly najpierw 20 serii po 5 powt na kazda czesc ciala. Po 2 tyg. Reg zmieniel plan i wykonywal po 12 serii po 12 powt. na kazda czesc ciala. A pozniej sa [...]

Mięśnie brzucha to jedyne mięśnie w naszym organizmie które można trenować codziennie Wniosek więc nasuwa się sam...

Mięśnie brzucha to jedyne mięśnie w naszym organizmie które można trenować codziennie Wniosek więc nasuwa się sam...

Chciałbym dowiedzieć się czy można codziennie trenować mięśnie brzucha. Chodzę na siłownię 3 razy w dygodniu i nie chcę aby ćwiczenia brzucha zachamowały budowanie masy innych mięśni. Na tym forum znalazłem "trening weidera" tzw."szóstka" w którym autor karze ćwiczyć je codziennie, nie opisując jak wpłynie to na inne mięśni. Jeśli coś o tym [...]

Masz za słabe mięśnie brzucha i podczas ćwiczenie za bardzo angażujesz inne partie. Nie musisz od razu ławeczki stawiać do pionu Btw podpis masz paskudny

Hmmm wiem że ten temat jest do działu "Trening", ale tam nikt mi nie odpowiedział, więc może tutaj się znajdzie jakaś przyjazna duszyczka Opis: wiek 20 lat, dobra sprawność fizyczna (heh wg mnie ), wzrost 160, waga 45, wymiary (nie potrzebne ), trenowałam lekkoatletykę, chodzę na zajęcia fitness 2 razy w tygodniu, często pływam i ćwiczę w domku [...]

Wpierw wrzócasz ludziom od sucharów a potem sam mówisz ze codziennie bedziesz biegał . Napisałes ze ćwiczysz 2 razy dziennie... a co ćwiczysz? war crafta? counter strike? a może Raymana najnowszego jakiegos? Bo nawet jak ćwiczysz na siłce to za dobre posuniecie to nie jest ;/;/;/ Może i miesnie brzucha kiedys zobaczysz ale napewno nie za 4tyg...

z tym ,ze od jutra sie bierzesz za brzuch i za 8 tygodni chcesz widziec miesnie brzucha to zes ***nal;] nie wiesz nawet jak sie trzeba nameczyc i ile czasu musi zleciec ,aby zobaczyc miesnie i jeszcze jak jestes tak otluszczony to juz w ogole potrwa. Ale cwicz ,bo jestes kawal chlopa

jak za 8 tyg zobaczysz miesnie brzucha to ja jestem sw.mikolaj a wy chlopaki wyluzujcie z tym ******leniem ze jak wazy 100 to powinien wyciskac 200 - a co to qrwa zawody jakies w wyciskaniu czy co??

jarzynek no tayson na ringu po metylostestosteronie dowodzil i chyba ucho odgryzl jak dobre ploty slyszalem ps za brzuch sie jednak biore od poniedzalku codzienie biegi +CKD i mysle ze za 8weeks zobacze miesnie brzucha